Första dagen på FF och jag har varit konstant mätt hela dagen. Trodde inte att man fick äta såhär mycket. Men det är ju bra...för har inte kännt något aug efter något alls under dagen.
6 mål om dagen ska ner:
- Frukost: 2, 5 dl yoghurt, 40g müsli, 2 äggvitor, knäckebröd utan smör med 2 skivor kalkon och gurka
- Mellanmål: 140g keso/kesella 60g bär/frukt
- Lunch: 150g Citron/chili marinerad kycklingfile med 70g fullkornspasta, 100g wokgrönsaker, 50g kesella med persilja och örtagårdskrydda.
- Mellanmål: 140g keso/kesella 60g bär/frukt
- Middag: 150 g Köttfärssås (typ) med pasta 70gr, 100g grönsaker, 50g keso
Mellanmål: 140g keso/kesella 20g bär/frukt
Mätt som fan är jag nu!!!!!!
Träningen gick riktigt bra men lite seg låååångsamma övningar.... men det blir nog bättre :-)
PEPP och HEJA OSS!!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar